Yoga
अथ योगानुशासनम् योगश्चित्तवृत्तिनिरोधः
atha yoga-anuśāsanam
yogaś-citta-vṛtti-nirodhaḥ
"Einssein erklärt sich im Jetzt"
"Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedankenwellen im Geist"
I. Was ist Yoga ?
II. Mein Angebot an dich
I. Was ist Yoga ?
Zunächst einmal
gibt es sehr viele verschiedene Richtungen und Auffassungen von Yoga. Und so ist für jeden etwas dabei.
Grundlegend deutet der Begriff "Yoga" ("Anjochen", "Anschirren") daraufhin, dass wir mit der Yogapraxis Einheit durch Vereinigung erzielen können.
Du kannst aber auch einzelne Aspekt für dich herausgreifen, um dein Leben lebenswerter und gesünder zu gestalten, wie zum Beispiel die yogische Ernährungsweise, oder einzelne Übungen die genau auf dich abgestimmt sind.
6 Yoga-Schwerpunkte
Es gibt Hatha-Yoga, Raja-Yoga, Kundalini-Yoga, Jnana-Yoga, Bhakti Yoga, und Karma Yoga. Innerhalb dieser Richtungen, die alle ineinander fließend übergehen können, gibt es wiederum verschiedene Stiele, je nach Lehrer und Tradition. Dazu zählt die Hare Krishna Bewegung als Bhakti-Yoga, Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan, Hatha Yoga nach Iyenga und viele mehr.
Zu den verschiedenen Schwerpunkten gehören die Asanas, die meist mit Yoga in Verbindung gebracht werden. Dies sind Körperübungen, die dich fit halten und deine Energien in Schwung bringen, während Geist und Körper in Ruhe und Regenration eintauchen.
Weiteres folgt
II. Mein Angebot an dich
Yoga Unterricht
Fit for Fun,
Hast du das Bedürfnis deinem Körper mal wieder was Gutes zu tun? Möchtest du einfach mehr Ausdauer, Beweglichkeit und Leichtigkeit verspüren ? Dann sprich mich doch an und wir schauen was die passende Praxis für dich sein könnte, ob im Einzelunterricht oder in der Gruppe.
Deep Yin Relax
Tiefenentspannung ist die wichtigste Droge unserer Zeit. Im Alltag erleben wir häufig Zeitdruck, Sorgen oder Stress durch Lärm, Reizüberflutungen und psychische Belastungen. Auch einseitige Belastungen des Körpers durch lange Computerarbeit oder handwerkliche Leistungen belasten uns.
Tiefenentspannung bringt Körper, Geist und Seele wieder ins Lot, emotionale Spannungen können sich Lösen. Der Körper schaltet um, auf Regeneration, und der Geist kommt zu Ruhe zudem werden Glückshormone frei gesetzt und wir dürfen den schönen Zustand genießen, grundlos Glücklich zu sein.
Die Yin Yoga Praxis unterstützt dein Gewebe durch langes, entspanntes Halten der Asanas, Verspannungen und tieferliegende fasziale Knoten zu lösen. So kommt auch die Lymphe wieder in Fluss und die Verjüngung kann losgehen. Nicht zuletzt freuen sich auch deine Gelenke über das mehr an Hyaluronsäure, welches deine Gelenke frisch hält.
Pranayama
Pranayama ist eine sehr wichtige yogische Praxis, die uns wirkungsvoll darin unterstützt, unser System auf allen Ebenen zu reinigen.
Dein Geist gewinnt an Klarheit und Leichtigkeit, dein Körper wird in der Entgiftung unterstützt und der Energiehaushalt erhöht. Wir kommen wieder ins Gleichgewicht mit uns und sind gut gewappnet für herausfordernde Momente.
Diese Praxis dient aber auch der Spirituellen Entwicklung, indem wir uns reinigen uns unsere Energien gezielt erhöhen.
Bei Fragen dazu sprich mich bitte persönlich an.
Yogische Lebensberatung
Gerne können wir uns auch im Setting eines Coachings zusammensetzen.
Yoga ist eine weitreichende Lebensphilosophie, die dir in vielen Lebenslagen behilflich sein kann.
Wir finden dann gemeinsam heraus auf welche Weise es dir dienlich ist.
Entspannungskurs
für mehr Achtsamkeit und Tiefenentspannung im Alltag
Hast du immer wieder mit starker psychischer oder auch körperlicher Belastung im Alltag zu tun?
In diesem 8 wöchigen Kurs, üben wir gemeinsam mehr Achtsamkeit und Entspannung in den Alltag hinein zu bringen.
Neben den theoretischen Grundlagen wirst du verschiedene Entspannungsmethoden erlernen und Übungen für den Alltag an die Hand bekommen.
Auf Anfrage möglich
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